Croci + Sollevamento Gambe

Alternativa semplice: Se non ce la fai usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.

Consiglio A: Non inarcare la schiena, tieni l’addome ben contratto per riuscirci.

Consiglio B: Fai attenzione a non piegare i polsi, mantieni le mani in linea con gli avambracci.

Consiglio C: Non sforzare il collo, puoi aiutarti fissando un punto sul soffitto.

Consiglio D: In alternativa ai pesetti, puoi usare le bottiglie d’acqua o dei libri.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono quelli del retto addominale, i pettorali ed in maniera secondaria vengono coinvolte le spalle.