Alternativa semplice: Se non ce la fai, non saltare.
Consiglio A: Non inarcare la schiena, per riuscirci tieni l'addome ben contratto.
Consiglio B: Non poggiare a terra il tallone, fai attenzione ad atterrare sulle punte.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli adduttori ed in maniera secondaria vengono coinvolti i quadricipiti ed i polpacci.
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