Come si esegue l'esercizio: In ginocchio con la testa e le punte dei piedi poggiate al pavimento. Le braccia sono distese dietro la schiena. Lentamente solleva più che puoi le mani verso l'alto, torna quindi alla posizione di partenza e ripeti.
Consiglio A: Non forzare troppo le spalle, fermati quando sei al limite per evitare problemi alle articolazioni.
Muscoli allenati: Questo esercizio mira a correggere il problema delle spalle addotte.
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