Consigli per una corretta igiene intima sia essa maschile, femminile o del neonato. Scopriamo i prodotti migliori per prendersi cura delle zone intime de proprio corpo, dal sapone neutro come quello di Marsiglia al bicarbonato, dell'uso di lavande agli ovuli interni.
Per igiene intima intendiamo l’insieme di tutte quelle pratiche messe in atto per avere cura di zone del corpo molto delicate, pube e ano, da proteggere, al fine di evitare il proliferare dei batteri dannosi per la salute in generale e per la vita sessuale in particolare.
Tutti seguiamo alcune abitudini per avere una giusta igiene intima, ma spesso piccoli gesti che crediamo corretti in realtà risultano essere del tutto errati e contro producenti. Vediamo quindi quali sono le regole base per una corretta pulizia delle zone intime.
Innanzitutto occorre sapere che lavarsi troppe volte al giorno non è per niente una buona abitudine in quanto, il troppo sottoporre le parti intime a continui lavaggi, indebolisce la struttura delle mucose con conseguente e più facile comparsa di infezioni ed irritazioni. Piuttosto è bene lavarsi con attenzione ma non troppo frequentemente: detergersi almeno una volta al giorno in maniera accurata e corretta è più che sufficiente.
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Igiene intima femminile in gravidanza, dopo il parto e in menopausa. Ci sono momenti particolari nella vita di una donna in cui la cura e l’attenzione da prestare alla propria igiene intima devono intensificarsi ed attenersi a specifiche regole. Ci riferiamo nello specifico alla gravidanza e alla menopausa. Durante la gravidanza, si sa che la condizione di squilibrio, in generale dell’intero organismo, è dovuta ad un cambiamento ormonale che ha le sue ripercussioni anche a livello genitale. Nel dettaglio le normali difese della flora batterica si indeboliscono favorendo l’aggressione da parte di batteri patogeni che provocano infezioni ed irritazioni. Allo stesso modo dopo il parto questa situazione di alterazione permane: gli ormoni vengono eliminati limitando la normale lubrificazione della vagina e compaiono perdite di sangue e di residuo organico post parto che la rendono facilmente soggetta ad irritazioni. Si consiglia durante i nove mesi di gravidanza e nei successivi al parto di:
Anche in menopausa le variazioni ormonali, nonché l’essere non più una ragazza giovane e fertile, comportano un cambiamento negli equilibri delle parti intime. La secchezza vaginale e l’aumento del pH favoriscono la maggiore insorgenza di infezioni come candide e vaginiti e di infiammazioni come la cistite. Dunque è bene:
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E’ permesso sia agli uomini che alle donne di lavarsi più spesso in caso di temperature eccessivamente calde e dopo ogni rapporto sessuale.
I lavaggi vanno fatti con un detergente appropriato miscelato all’acqua che dovrà eliminare ogni residuo di prodotto.
Asciugare accuratamente con asciugamano lindo per ridurre l’umidità che potrebbe trasformarsi in un’opportunità di proliferazione di germi e batteri.
E’ quasi superfluo, ma è sempre opportuno ricordare che l’asciugamano intimo deve essere personale e dovrebbe essere lavato dopo ogni utilizzo, in quanto potrebbe diventare un posto in cui s’accumulano i batteri. Secondo alcun scuole di pensiero sarebbe meglio evitare di usare l’asciugamano ricorrendo invece a fazzolettini monouso.
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Oltre i lavaggi: stile di vita per un igiene intima sicura. Per avere un’igiene intima sicura è bene osservare delle semplici regole comportamentali che, unite ad un’accuratezza nella detersione, aiutano a tenere lontano virus e batteri. E' molto importante avere uno stile di vita regolare, non abusare con cibi calorici e con l’assunzione di alcool e nicotina. Questi aspetti, come il seguire una dieta sana ed equilibrata, che in teoria sembrano essere estranei alla questione dell’igiene intima, in realtà comportano degli squilibri interiori che possono avere ripercussioni a livello genitale. Anche le condizioni psicofisiche possono influenzare la cura dell’igiene intima poiché comportano un netto calo delle difese immunitarie dell'organismo. |
La scelta del prodotto detergente può essere soggettiva ma deve tener conto di alcune caratteristiche oggettive, da cui non si deve assolutamente prescindere, per avere un’igiene intima sicura. Ricordiamo che l’apparato genitale ha un proprio pH, ovvero un proprio livello di acidità, diverso per gli uomini e per le donne, e che in entrambi i casi deve essere rispettato e mantenuto inalterato.
E’ bene prendere in considerazione detergenti che siano equiparabili al pH naturale e scartare a priori quelli troppo aggressivi:
Indossare biancheria idonea è importante per garantire alle parti intime un’igiene perfetta. E’ bene preferire indumenti intimi di colore bianco realizzati in cotone 100%, anche se non sono il massimo della moda. Sarebbe bene indossarli quotidianamente in quanto sono più delicati e neutri rispetto a quelli colorati e realizzati in materiali sintetici come nylon e lycra. Inoltre gli indumenti troppo stretti e attillati possono esercitare un’azione dannosa per l’igiene personale in quanto aumentano il rischio di infezioni: possono mettere a diretto contatto le parti intime con il vestiario non sempre perfettamente pulito.
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Igiene intima nel neonato. La cura e l’igiene intima dei più piccoli, in modo particolare dei neonati, non deve essere sottovalutata o equiparata a quella di un adulto, al contrario, esistono precise norme a cui bisogna attenersi. In primis anche per i bambini è opportuno fare una distinzione tra maschietti e femminucce.
Ricordiamo che ad ogni cambio di pannolino i bambini vanno lavati nelle loro parti intime … con sola acqua in caso di pipì; con acqua e un goccio di detergente intimo delicato e neutro in caso di feci. Se poi il neonato presenta zone arrossate, come il culetto, aggiungere all’acqua un cucchiaio per litro di bicarbonato che svolge un’azione lenitiva e antinfiammatoria o un cucchiaio di amido di riso purissimo. |
Avere un’igiene intima perfetta può ridurre al minimo il rischio di infezioni. Periodi di stress intenso, problemi intestinali (la vicinanza tra intestino e utero comporta rischio di infezioni come ad esempio da candida o da escherichia coli) o una particolare predisposizione non possono però esimere l’individuo dal contrarle. Anche e soprattutto in questi casi l’igiene intima è importante. Esistono rimedi naturali che ci possono aiutare a combattere questi problemi, proprio mentre detergiamo le nostre parti intime.
Il bicarbonato di sodio: questo prodotto, che trova applicazione in svariati campi, è utile per l’igiene intima soprattutto nel caso si soffra di candida. Quest’infezione micotica colpisce in modo particolare le donne e si manifesta con prurito, perdite caseose e cattivo odore. Per combatterla naturalmente si può sciogliere un cucchiaio di bicarbonato in un litro d’acqua per poi lavare le parti intime come si fa quotidianamente.
Puoi approfondire le proprietà del bicarbonato di sodio.
L’aceto bianco: molto utilizzato in cucina e nei lavori domestici, l’aceto bianco è un valido alleato anche per la cura dell’igiene personale sia maschile che femminile. In modo particolare quando si avverte un fastidioso prurito alle parti intime, diluire un cucchiaio d’aceto in un litro d’acqua e detergere il pube come normale abitudine, può essere d’aiuto per dare sollievo alla zona colpita.
L’amido di riso: ci riferiamo al tipo non alimentare. Esiste infatti in commercio un tipo di amido di riso definito puro, che si può acquistare in erboristeria, ideale per l’igiene intima, sia dell’uomo che della donna, in quanto è un ottimo lenitivo, rinfrescante e antinfiammatorio. Lo si può utilizzare come un normale detergente, prendendone una manciata tra le mani e procedendo al lavaggio ricordando sempre di lavare separatamente prima la zona del pube e poi quella perianale.
Il sapone di Aleppo: si tratta di un particolare tipo di sapone dalle proprietà disinfettanti e antibatteriche. Proprio per questi motivi utilizzarlo per la propria igiene intima può essere utile per prevenire l’insorgenza di infezioni ed irritazioni causate proprio dalla presenza di batteri cattivi. Può essere utilizzato sia dalle donne che dagli uomini in quanto è un sapone neutro e molto delicato.
Altre informazioni sul sapone di Aleppo e le sue proprietà.
La calendula: pianta erbacea appartenente alla famiglia delle Astaracee presenta molte proprietà benefiche che ne fanno un ottimo prodotto per l’igiene intima. Ha un’importante azione lenitiva ed idratante, quindi valido aiuto in caso di secchezza delle mucose e di irritazioni contraddistinte da prurito intenso.
Gli oli essenziali: esistono diversi oli essenziali che sciolti in acqua (3 o 4 gocce) possono offrire all’igiene intima notevoli benefici. Tra questi ritroviamo:
E’ consigliabile, per mantenere una buona igiene intima, di evitare i bagni pubblici o comunque, se è necessario, essere molti prudenti magari avendo sempre con se dei pratici copri water.
Per ogni minimo sospetto di fastidi intimi, è bene contattare il proprio andrologo o ginecologo di fiducia, da cui bisogna recarsi almeno una volta all’anno per la visita di controllo e, per le donne, si consiglia anche di effettuare tamponi o Pap-test per scongiurare la presenza di infezioni.
Se ti interessa il tema lo puoi approfondire leggendo i consigli utili per un'igiene personale perfetta dell'intero corpo.
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