Twist in piedi - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

Alternativa semplice:

Se non ce la fai, rallenta il ritmo.

Consiglio A:

Non piegare od inarcare la schiena, mantieni l’addome ben contratto per stabilizzare la schiena ed evitare traumi.

Consiglio B:

Non ruotare le ginocchia verso l’interno o l’esterno, devono sempre essere in asse con le punte dei piedi.

Consiglio C:

Mantieni sempre addominali e glutei ben contratti.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

I muscoli allenati sono il retto addominale e gli obliqui.