Stretching femorali - Esercizio
Come si esegue l'esercizio:
In piedi. Piega lentamente il busto in avanti e cerca di toccare il pavimento con le dita. Raggiunto il massimo allungamento dei muscoli femorali, resta in posizione quindi rilassati salendo molto lentamente.
Consiglio A:
Non piegare le gambe durante tutto l'esercizio, così da mantenere costante l'efficacia.
Consiglio B:
Non piegare il busto, tienilo sempre ben dritto.
Muscoli Allenati con l'Esercizio:
L'esercizio mira a distendere i bicipiti femorali.