Side step Jack - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

Alternativa semplice:

Se non ce la fai, rallenta il ritmo.

Consiglio A:

Non piegare od inarcare la schiena durante l’esercizio, per evitare errori mantieni l’addome sempre ben contratto.

Consiglio B:

Non piegare la testa, tienila sempre in linea con la schiena.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

I principali muscoli allenati sono quelli delle spalle e gli abduttori.