Posturale allungamento lombare - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

Supini con le ginocchia leggermente flesse e le braccia lungo i fianchi. Fletti le gambe ed avvicinale al petto con l'aiuto delle mani, quindi mantieni la posizione. Allungati completamente, distendendo lentamente le gambe e portando le braccia verso l'alto in modo da poggiarle al pavimento. Resta in posizione quindi rilassati.

Consiglio A:

Attenzione, non sollevare la zona lombare durante tutta la sequenza.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

L'esercizio mira a distendere la zona lombare della colonna vertebrale.