Passo laterale + Calcio posteriore - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

Alternativa semplice:

Se non ce la fai, rallenta il ritmo.

Consiglio A:

Fai attenzione a non piegare od inarcare la schiena, mantieni gli addominali ben contratti per riuscirci.

Consiglio B:

Non piegare la testa, aiutati guardando un punto avanti a te.

Consiglio C:

Non ruotare le gambe verso l’interno o l’esterno, le ginocchia devono essere in asse con i piedi.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

I muscoli allenati sono i bicipiti femorali.