Crunch Laterale con Tocco alle Caviglie - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

Supini in crunch, con le spalle leggermente sollevate dal pavimento. Le gambe sono flesse con i piedi ben saldi al suolo. Mantieni la contrazione addominale e fletti il busto lateralmente prima da un lato e poi dall'altro, cercando di toccare con le dita le caviglie.

Consiglio A:

Non sollevare mai la zona lombare dal pavimento, mantieni gli addominali in contrazione per non commettere errori.

Consiglio B:

Non sforzare il collo, puoi aiutarti fissando un punto sul soffitto.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

I muscoli allenati sono il retto addominale e gli obliqui.