Crunch laterale completo in piedi - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

Alternativa semplice:

Se non ce la fai non sollevare la gamba e concentrati sul busto.

Consiglio A:

Non piegare lateralmente il collo per non sforzarlo.

Consiglio B:

Attenzione a non piegare il busto in avanti, le spalle sono in linea con il bacino.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

I muscoli allenati sono gli obliqui, viene coinvolto anche il retto dell'addome.