Crunch cross in piedi - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

Alternativa semplice:

Se non ce la fai non sollevare la gamba e concentrati sul busto.

Consiglio A:

Tieni l'addome sempre ben contratto.

Consiglio B:

Non sforzare il collo, aiutati guardando un punto fisso avanti a te.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

I muscoli allenati sono gli obliqui, viene coinvolto anche il retto dell'addome.