Crunch completo in piedi - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

Alternativa semplice:

Se non ce la fai, rallenta il ritmo.

Consiglio A:

Non curvare la schiena, quando alzi la gamba il busto deve essere sempre dritto, quindi mantieni l’addome contratto durante tutto l’esercizio.

Consiglio B:

Non poggiare a terra il tallone, fai attenzione ad atterrare sulle punte.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

I muscoli allenati sono il retto addominale, in maniera secondaria i quadricipiti ed i polpacci.