Affondi laterali senza passo - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

Alternativa semplice:

Se non ce la fai, piega meno la gamba.

Consiglio A:

Fai attenzione a non piegare lateralmente il busto, la schiena deve essere sempre ben dritta.

Consiglio B:

Non superare mai la punta del piede con il ginocchio per non danneggiare le articolazioni.

Consiglio C:

Tieni gli addominali ben contratti durante l'esercizio per migliorare l'equilibrio.

Consiglio D:

Fai attenzione a non piegare la gamba distesa.

Consiglio E:

Per un maggiore equilibrio puoi aiutarti stendendo le braccia in avanti.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

I muscoli allenati sono i quadricipiti ed i glutei.